Foto: uit open bronnen
Bovenaan deze lijst staat de studie van de innerlijke wereld van de partner
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers heeft zeven pijlers van een sterk huwelijk genoemd, die worden bevestigd door onderzoek. In zijn artikel voor Forbes verwijst hij naar de theorie van Dr. John Gottman, die een gezond huwelijk vergelijkt met een goed gebouwd huis, waarbij elke “verdieping” een belangrijk element symboliseert dat kracht geeft aan het hele bouwwerk.
“Het huwelijk wordt vaak voorgesteld als een verbintenis van twee mensen die automatisch leidt tot eeuwig geluk. In werkelijkheid is dit echter niet het geval. Onderzoek toont aan dat succesvolle relaties niet alleen afhangen van chemie of passie, maar bewust worden opgebouwd – dag na dag, beslissing na beslissing,” zei hij.
Net zoals een gebouw niet kan blijven staan zonder een stevige fundering, zal een huwelijk niet standhouden zonder belangrijke relatievaardigheden. En dit zijn de “pijlers” die de psycholoog opsomt:
- Het verkennen van de innerlijke wereld van je partner. Een diepgaand begrip van de partner is de basis van elk succesvol huwelijk. Gottman noemt dit een “liefdeskaart” – een interne kaart van de wereld van de partner, inclusief zijn verleden, gevoelens, waarden en ambities. Het maken van zo’n “kaart” is een bewust en voortdurend proces. Het vereist nieuwsgierigheid, actief luisteren en doorzettingsvermogen.
- Het koesteren van genegenheid en bewondering. Partners leren elkaars individualiteit herkennen en waarderen. Onderzoekers hebben ontdekt dat koppels met vijf of meer positieve interacties voor elke negatieve interactie meer kans hebben op een langdurig huwelijk.
- Reageren op emotionele signalen. Dit verwijst naar het vermogen om je “om te draaien” naar je partner, dat wil zeggen te reageren op kleine verzoeken om aandacht, genegenheid of begrip. Zulke interacties stimuleren de productie van oxytocine, bevorderen gehechtheid en verminderen stress.
- Een positieve kijk behouden. Stellen die de fouten van hun partner positief interpreteren, in plaats van als kwaadwillendheid of persoonlijke tekortkomingen, ervaren meer tevredenheid en minder ruzie.
- Constructieve conflictoplossing. Gelukkige stellen gaan conflicten niet uit de weg maar lossen ze constructief op, waarbij begrip voor de partner belangrijker is dan het winnen van de ruzie. Samen conflicten oplossen vergroot de kans op langdurige tevredenheid en stabiliteit in de relatie.
- Elkaars doelen steunen. Stellen die elkaars doelen actief ondersteunen hebben een hogere huwelijkstevredenheid. Ondersteuning omvat prioriteiten, coördinatie, flexibiliteit en soms opoffering. Partners die samen uitdagingen overwinnen, creëren een duurzame relatie. De zesde verdieping maakt van het huwelijk niet alleen een kwestie van samenleven, maar ook een platform voor persoonlijke en gezamenlijke ontwikkeling.
- Gedeelde betekenis creëren. Koppels met gedeelde zingeving, tradities en overeengekomen levensfilosofieën ervaren meer vervulling en stabiliteit.
Opmerkingen:
